{"id":1237,"date":"2013-12-16T20:49:35","date_gmt":"2013-12-16T19:49:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.exbrayat-psychologue.fr\/?page_id=1237"},"modified":"2013-12-16T20:51:11","modified_gmt":"2013-12-16T19:51:11","slug":"depression-ou-burn-out-maternel","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.exbrayat-psychologue.fr\/?page_id=1237","title":{"rendered":"D\u00e9pression ou burn out maternel?"},"content":{"rendered":"

Le burn-out<\/strong><\/p>\n

Le burn-out maternel touche de plus en plus de m\u00e8res, submerg\u00e9es par une fatigue \u00e0 la fois physique et psychique dont elles ne parviennent pas \u00e0 se remettre. Parce qu\u2019elles cherchent sans rel\u00e2che \u00e0 tout bien faire, \u00e0 tout contr\u00f4ler, \u00e0 \u00eatre ces m\u00e8res id\u00e9ales qu\u2019elles fantasment. Et s’y \u00e9puisent toutes leurs forces.<\/p>\n

Tristesse, fatigue, anxi\u00e9t\u00e9, irritabilit\u00e9\u2026 Et puis, un jour, des mots violents qu\u2019on n\u2019aurait jamais pens\u00e9 dire \u00e0 son enfant. Une gifle ou une fess\u00e9e qui partent sans qu\u2019on ait pu les retenir. Ce genre de passage \u00e0 vide, nombreuses sont les m\u00e8res \u00e0 l\u2019avoir v\u00e9cu. Mais lorsqu\u2019il dure, lorsqu\u2019aucune issue ne semble se profiler, le petit surmenage se transforme en v\u00e9ritable burn-out. Ni baby-blues, ni d\u00e9pression du post-partum, cet \u00e9puisement-l\u00e0 peut survenir n\u2019importe quand. Comment avouer qu\u2019on puisse penser, m\u00eame un quart de seconde, jeter son enfant par la fen\u00eatre ? Vouloir faire ses bagages et s\u2019enfuir le plus loin possible ? Pourtant, accepter de pouvoir craquer, et de ne pas \u00eatre la m\u00e8re parfaite de nos fantasmes, est le seul moyen de surmonter cette crise que toute femme peut traverser un jour.<\/p>\n

Car c\u2019est bien cela, le \u00ab burn-out \u00bb, terme jusque-l\u00e0 r\u00e9serv\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9puisement professionnel. C\u2019est ce qui arrive lorsque des m\u00e8res, \u00e0 l\u2019image de certains salari\u00e9s, cherchent \u00e0 atteindre cette perfection fantasm\u00e9e, et y consument litt\u00e9ralement toute leur \u00e9nergie, physique, mais aussi psychique.<\/p>\n

Car plus elle cherche \u00e0 tout r\u00e9ussir, plus tout lui \u00e9chappe. Elle a alors l\u2019impression de n\u2019avoir assez de temps pour personne : ni pour elle, ni pour ses enfants, ni pour son couple. De ne pas s\u2019en sortir. De courir en permanence. Y compris en vacances. Elle se sent incomprise, mal aid\u00e9e, peu soutenue\u2026 Mais estime paradoxalement que la charge de maternage lui incombe sans partage. Elle n\u2019arrive pas \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer, et se retrouve forc\u00e9ment dans l\u2019impasse, et en souffre.<\/p>\n

C\u2019est la fatigue<\/strong> qui frappe en premier. Difficult\u00e9 \u00e0 se lever le matin, sentiment d\u2019\u00eatre vid\u00e9e. Puis le quotidien devient m\u00e9canique, les gestes sont r\u00e9p\u00e9t\u00e9s machinalement, surtout ceux \u00e0 l\u2019attention des enfants. Pour essayer d\u2019\u00e9conomiser ses forces, la m\u00e8re prend ses distances, notamment sur le plan affectif, y compris dans son couple. Mais tr\u00e8s vite, cet \u00e9tat second la ronge. Elle r\u00e9alise qu\u2019elle s\u2019\u00e9loigne chaque jour un peu plus de ce r\u00f4le de m\u00e8re parfaite qu\u2019elle cherchait pourtant \u00e0 atteindre. Elle se d\u00e9nigre, se d\u00e9consid\u00e8re, perd confiance.<\/p>\n

Le seul moyen de se pr\u00e9munir d\u2019un tel \u00e9puisement, c\u2019est de parvenir \u00e0 faire le deuil de la m\u00e8re parfaite. \u00ab Les femmes doivent pendre conscience de leur besoin de s\u2019adapter \u00e0 leurs responsabilit\u00e9s maternelles, ajoute-t-elle. Cela passe notamment par le fait de pouvoir d\u00e9l\u00e9guer, de partager leurs t\u00e2ches et leurs responsabilit\u00e9s avec les p\u00e8res. Les femmes, en acceptant que d\u2019autres puissent s\u2019occuper de leurs enfants, en sortant du fantasme de la toute puissance maternelle, ouvrent la voie \u00e0 la co-parentalit\u00e9. Et permettent ainsi aux p\u00e8res de prendre leur place. \u00bb<\/p>\n

Les causes \u00e9motionnelles<\/h4>\n
. L’impression de “perdre contr\u00f4le de sa vie” <\/b>– Certaines femmes, surtout des m\u00e8res tardives qui ont connu des carri\u00e8res professionnelles, sont habitu\u00e9es \u00e0 ma\u00eetriser tous les aspects de leur vie. Avec l’arriv\u00e9e du b\u00e9b\u00e9, une certaine part de chaos, d’incertitude s’introduit dans leur vie. Pour d’autres jeunes m\u00e8res, c’est la succession de t\u00e2ches domestiques jamais termin\u00e9es et l’impossibilit\u00e9 de s’en “\u00e9chapper” de mani\u00e8re spontan\u00e9e qui para\u00eet si contraignant.<\/p>\n
. L’impression d’\u00eatre<\/b> en comp\u00e9tition avec d’autres femmes<\/b> ou avec sa propre m\u00e8re (\u00e0 qui elle veut prouver soit qu’elle est capable de mieux faire, soit qu’elle peut faire exactement l’oppos\u00e9) va mener \u00e0 la frustration et \u00e0 la d\u00e9ception. Parfois, lorsque la femme est trop perfectionniste, elle risque de paniquer si les r\u00e9actions de son enfant n’entrent pas dans des cases bien d\u00e9finies. Or le b\u00e9b\u00e9 est un individu \u00e0 part enti\u00e8re, ayant des rythmes et des besoins diff\u00e9rents de ceux de sa m\u00e8re.<\/p>\n
. Un sentiment de culpabilit\u00e9 de ne pas \u00eatre une “bonne m\u00e8re”<\/b> – Les m\u00e8res aujourd’hui sont bien plus inqui\u00e8tes de l’\u00e9panouissement de leurs enfants, de leur d\u00e9veloppement \u00e9motionnel, de leur environnement, que ne l’\u00e9taient leurs m\u00e8res et grand-m\u00e8res. Submerg\u00e9es d’informations parfois contradictoires, elles sont devenues d\u00e9pendantes de l’avis des sp\u00e9cialistes et oublient leur instinct maternel et propre bon sens.<\/p>\n
Les causes socio-\u00e9conomiques<\/h4>\n
. L’isolement <\/b>ou le sentiment de perdre son identit\u00e9 de femme lorsque la jeune m\u00e8re se retrouve seule \u00e0 la maison – surtout si elle a une activit\u00e9 professionnelle tr\u00e8s valorisante.<\/p>\n
. Un d\u00e9m\u00e9nagement<\/b> juste avant la naissance du b\u00e9b\u00e9, ou juste apr\u00e8s si la jeune m\u00e8re ne conna\u00eet pas son nouveau quartier et n’a plus son r\u00e9seau d’amis, ainsi que la fatigue li\u00e9s aux travaux du nouveau logement.<\/p>\n
. Des tensions \u00e9conomiques et professionnelles<\/b>, surtout si la femme doute de son aptitude \u00e0 reprendre son travail, si le p\u00e8re est au ch\u00f4mage ou menac\u00e9 de licenciement, ou si la situation financi\u00e8re du couple \u00e9tait d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9caire avant l’arriv\u00e9e du b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n
Des r\u00e9actions n\u00e9gatives du p\u00e8re<\/h4>\n
Si le p\u00e8re est trop perturb\u00e9, surtout s’il semble jaloux ou frustr\u00e9, cela peut exacerber le sentiment de fragilit\u00e9 et l’ins\u00e9curit\u00e9 de la m\u00e8re.<\/p>\n
Et si le burn-out est d\u00e9j\u00e0 l\u00e0 ? \u00ab L\u2019\u00e9puisement ne se r\u00e9soudra pas par magie, explique Maryse Vaillant. Parce qu\u2019il n\u2019est pas li\u00e9 \u00e0 leur personnalit\u00e9, \u00e0 ce qu\u2019elles sont, mais \u00e0 la situation mat\u00e9rielle du maternage, et \u00e0 l\u2019investissement psychique de la maternit\u00e9. \u00bb Une bonne fa\u00e7on de s\u2019en rendre compte est d\u2019en parler avec d\u2019autres m\u00e8res, et d\u00e9couvrir qu\u2019elles aussi connaissent, ou ont connu, le m\u00eame d\u00e9senchantement. \u00ab Le fait d\u2019avoir des pens\u00e9es n\u00e9gatives envers son enfant, l\u2019envie de le jeter par la fen\u00eatre, ou de s\u2019en d\u00e9barrasser, est tr\u00e8s culpabilisant si l\u2019on n\u2019a personne \u00e0 qui en parler, personne qui puisse nous dire : \u00c0 moi aussi \u00e7a m\u2019arrive, \u00e7a nous arrive \u00e0 toutes. Si la seule repr\u00e9sentation que l\u2019on a est celle de cette m\u00e8re parfaite que l\u2019on fantasme, on se pense monstrueuse, anormale. Alors que toutes les m\u00e8res vivent ce genre de pens\u00e9es violentes. Et ce n\u2019est pas parce qu\u2019elles le pensent qu\u2019elles vont passer \u00e0 l\u2019acte. \u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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