{"id":2934,"date":"2020-03-30T10:41:33","date_gmt":"2020-03-30T09:41:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.exbrayat-psychologue.fr\/?page_id=2934"},"modified":"2020-04-19T16:18:15","modified_gmt":"2020-04-19T15:18:15","slug":"confinement-et-parent-epuise","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.exbrayat-psychologue.fr\/?page_id=2934","title":{"rendered":"Faites vous un burn out parental?"},"content":{"rendered":"\n

Nuits courtes, journ\u00e9es trop remplies, perte d\u2019autorit\u00e9, mais\naussi de patience…Comment reconna\u00eetre un burn-out parental ?<\/h3>\n\n\n\n
Il y a trois sympt\u00f4mes faciles \u00e0 reconna\u00eetre. <\/p>\n\n\n\n
D\u2019abord, l\u2019\u00e9puisement<\/strong>, centr\u00e9 sur la vie parentale. Rien qu\u2019\u00e0 l\u2019id\u00e9e de devoir passer une journ\u00e9e enti\u00e8re avec les enfants, le parent n\u2019a plus d\u2019\u00e9nergie. Il ne s\u2019agit pas d\u2019un manque de sommeil mais d\u2019une sensation de ras-le-bol, de saturation. La fatigue physique entra\u00een\u00e9e par ces ruminations peut alors se manifester. <\/li>
Ensuite, la distanciation \u00e9motionnelle<\/strong>. Le parent en burn-out fonctionne en mode pilote automatique <\/strong>: il s\u2019occupe de l\u2019enfant mais n\u2019investit plus la relation. Cette absence de partage d\u2019\u00e9motions lui permet en quelque sorte de se \u00ab prot\u00e9ger \u00bb de la relation qui est devenue trop stressante.<\/li>
Enfin, il y a la perte de plaisir<\/strong>. Le parent \u00e9tait tr\u00e8s investi, avait une forte volont\u00e9 de bien faire, le r\u00eave de profiter de la famille et aujourd\u2019hui, son comportement contraste avec cet id\u00e9al.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Les parents, mais encore plus\nles m\u00e8res, veulent \u00ab\u00eatre sur tous les fronts\u00bb surtout en cette p\u00e9riode de\nguerre contre les virus. Avec le confinement, toute la famille se retrouve sous\nle m\u00eame toit, parents et enfants, sans possibilit\u00e9 de souffler et d\u2019avoir un espace ext\u00e9rieur au domicile familial.\n<\/p>\n\n\n\n
Il faut g\u00e9rer le(s) enfant(s),\nson couple, le t\u00e9l\u00e9travail, le planning de la journ\u00e9e, le m\u00e9nage, les repas et\nles conflits… Aujourd\u2019hui avec le confinement, la situation est encore plus\ndifficile car il n\u2019y a plus de jours, de semaines et de week-end pour rythmer\nles diff\u00e9rents temps (travail, famille, amis). <\/p>\n\n\n\n
Les ressources habituelles,\ncomme rencontrer et sortir avec les amis, faire du sport ou participer \u00e0 des\nateliers cr\u00e9atifs, toutes les activit\u00e9s de divertissement se sont arr\u00eat\u00e9es et\nne permettent plus de trouver les ressources n\u00e9cessaires pour lutter contre le\nstress et l\u2019angoisse.<\/p>\n\n\n\n
Avec le confinement, l\u00e0 o\u00f9 le\ntravail et l\u2019\u00e9cole permettaient \u00e0 chacun de se s\u00e9parer, de souffler et de mieux\nse retrouver, tous les espaces et les rythmes de chacun fusionnent, surtout\ndans les appartements o\u00f9 chaque enfant n\u2019a pas sa propre chambre. Cela\nparticipe \u00e0 augmenter les conflits dans les familles d\u00e9j\u00e0 fragiles.<\/p>\n\n\n\n
Submerg\u00e9s par le stress et\nl\u2019anxi\u00e9t\u00e9 de la situation sanitaire, d\u00e9bord\u00e9s par la quantit\u00e9 de devoirs\nscolaires, l\u2019impossibilit\u00e9 de sortir se promener en famille, bon nombre de\nparents risquent de rencontrer un syndrome d\u2019\u00e9puisement parental durant cette\np\u00e9riode. L’autre finit par \u00eatre v\u00e9cu comme un ennemi \u00e0 affronter dans les\nconflits quotidiens.<\/p>\n\n\n\n
Quels sont les signes qui doivent\nalerter ?<\/h3>\n\n\n\n
(d’apr\u00e8s l’article de Virginie Fauroux, LCI<\/a>)<\/p>\n\n\n\n
Les sympt\u00f4mes rep\u00e9rables chez les m\u00e8res <\/h4>\n\n\n\n
1.    \nDes exigences surdimensionn\u00e9es<\/h5>\n\n\n\n
Vous voulez\nr\u00e9gner sur tous les fronts (\u00e9cole, \u00e9ducation, relations sociales…) et\/ou vous\navez tendance \u00e0 forcer le trait de la m\u00e8re parfaite (redoublement d\u2019efforts\npour la cuisine, les achats, les activit\u00e9s, les cadeaux, les lectures\nsp\u00e9cialis\u00e9es…).<\/p>\n\n\n\n
2.    \nUn mal-\u00eatre que vous fuyez<\/h5>\n\n\n\n
Vous vous\nsentez au bord du gouffre nerveusement mais vous avez du mal \u00e0 en prendre\nconscience. C\u2019est une forme de d\u00e9ni qui va vous pousser \u00e0 en faire encore plus\npour pallier votre mauvaise image de parent, en tout cas celle que vous\npercevez en tant que telle.<\/p>\n\n\n\n
3.    \nDes troubles de l’humeur<\/h5>\n\n\n\n
Parfois vous\nvous surprenez \u00e0 avoir des sentiments tr\u00e8s contradictoires \u00e0 l’\u00e9gard de vos\nenfants. Les pertes de contr\u00f4le (cris, col\u00e8re, pleurs, agitation,…)\ndeviennent de plus en plus fr\u00e9quentes et alternent avec un sentiment d’amour\nd\u00e9mesur\u00e9. Vous avez aussi la sensation d’\u00eatre d\u00e9valoris\u00e9e par rapport \u00e0 tout\nl’investissement que vous mettez pour accomplir votre t\u00e2che.<\/p>\n\n\n\n
4.    \nUn \u00e9puisement physique<\/h5>\n\n\n\n
C’est quand\nla fatigue est telle que rien ne semble pouvoir la soulager. Si vous annoncez\ntout \u00e0 trac : “je voudrais partir \u00e0 l\u2019autre bout du monde sans laisser\nd\u2019adresse”, ou encore “je voudrais \u00eatre malade comme \u00e7a je pourrais\nrester couch\u00e9e”, l\u00e0 il faut consulter !<\/p>\n\n\n\n
5.    \nDes troubles du sommeil<\/h5>\n\n\n\n
Malgr\u00e9 la\nfatigue, il vous est impossible de dormir sans l’aide de somnif\u00e8res ou de\nd\u00e9contractants. Vous ruminez et \u00eates obs\u00e9d\u00e9e par vos tracas.<\/p>\n\n\n\n
6.    \nUne absence de d\u00e9sir pour son partenaire<\/h5>\n\n\n\n
La sensation\nd’\u00e9puisement est telle que l’id\u00e9e d’un rapprochement avec votre conjoint vous\nappara\u00eet comme une corv\u00e9e suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n\n\n\n
7.    \nDes troubles alimentaires<\/h5>\n\n\n\n
Vous prenez\nsubitement du poids ou au contraire vous maigrissez de fa\u00e7on spectaculaire.<\/p>\n\n\n\n
Le burn-out des p\u00e8res est-il diff\u00e9rent de\ncelui des m\u00e8res ?<\/h4>\n\n\n\n
La nature du syndrome, la\nlogique interne du trouble, le tabou qu\u2019il repr\u00e9sente, les risques de\nd\u00e9velopper ces sympt\u00f4mes sont les m\u00eames chez l\u2019homme et la femme. N\u00e9anmoins, si\non regarde les chiffres en moyenne, plus de femmes sont touch\u00e9es car la\nparentalit\u00e9 reste encore un r\u00f4le social typiquement f\u00e9minin<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n
Il existe tout de m\u00eame une\ndiff\u00e9rence notable entre un p\u00e8re et une m\u00e8re en burn-out <\/strong>: le\nrisque de n\u00e9gligence et de violence (verbale et physique) est plus important\nchez les hommes. Cela s\u2019explique par la capacit\u00e9 de r\u00e9sistance des femmes \u00e0\nl\u2019\u00e9puisement maternel<\/a>.\nCelles-ci, par le r\u00f4le social qu\u2019on attend d\u2019elles (tendresse, chaleur,\ndouceur) se sentent si menac\u00e9es dans leur identit\u00e9 qu\u2019elles\ninhibent leurs sentiments n\u00e9gatifs<\/strong> au maximum. Elles attendent\nd\u2019ailleurs souvent de commettre un acte qui leur fait peur (parole ou geste)\npour oser demander de l’aide<\/p>\n\n\n\n
Les sympt\u00f4mes rep\u00e9rables chez les p\u00e8res<\/h4>\n\n\n\n
1.    \nDes troubles anxieux <\/h5>\n\n\n\n
Tr\u00e8s\nsollicit\u00e9 \u00e9galement, vous devez faire face \u00e0 de plus en plus d’injonctions,\nnotamment de la part de votre conjointe. Cons\u00e9quence, la peur de ne pas \u00eatre \u00e0\nla hauteur prend le dessus avec son lot de sensations de tristesse,\nd’angoisses, ou m\u00eame d’attaques de panique.<\/p>\n\n\n\n
2.    \nDes conduites addictives <\/h5>\n\n\n\n
Vous fuyez\ndans des comportements addictifs, tels que les jeux, le sport, les achats\ncompulsifs, l’alcool, ou dans des cas extr\u00eames, les drogues. <\/p>\n\n\n\n
3.    \nDes troubles du comportement <\/h5>\n\n\n\n
Repli, agressivit\u00e9,\nirritabilit\u00e9, changement d\u2019humeur brusque, violences physiques, sont des\nsignaux qu’il ne faut pas n\u00e9gliger.<\/p>\n\n\n\n
4.    \nUn sentiment de perte de contr\u00f4le<\/h5>\n\n\n\n
Vous avez le sentiment de ne\npas pouvoir r\u00e9tablir l’ordre dans votre famille, vous vous sentez totalement\nd\u00e9pass\u00e9 par les \u00e9v\u00e9nements.<\/p>\n\n\n\n
5.    \nUne boulimie de travail<\/h5>\n\n\n\n
Vous avez tendance \u00e0 fuir face\n\u00e0 ce sentiment d\u2019\u00e9chec parental en vous jetant \u00e0 corps perdu dans le\nt\u00e9l\u00e9travail. Vous pouvez rester des heures sur votre ordinateur. Tout est bon\npour fuir dans des activit\u00e9s annexes qui permettent d’\u00eatre ailleurs.<\/p>\n\n\n\n
Alors, comment vivre ce confinement au mieux ? <\/h3>\n\n\n\n
Comment ne pas seulement survivre et rester une famille au fonctionnement respectueux?<\/p>\n\n\n\n
Que faire lorsqu’on est constamment fatigu\u00e9 ?<\/h5>\n\n\n\n
Que vous dormiez 7 heures\nd\u2019affil\u00e9 ou que vous vous r\u00e9veilliez toutes les 2 heures, vous ressentez\ntoujours la m\u00eame lassitude, ce sentiment de ne pas avoir recharg\u00e9 vos batteries\net d\u2019\u00eatre lessiv\u00e9\u2026 alors que la journ\u00e9e n\u2019a pas encore d\u00e9but\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Ne vous sentez pas coupable\nd’\u00eatre \u00e9puis\u00e9(e) !<\/strong> La fatigue n’est pas un \u00e9chec, c’est un\nsentiment normal quand on assume la montagne de t\u00e2ches que vous assumez. Toutes\nles m\u00e8res et p\u00e8res passent par l\u00e0. Certains sont plus r\u00e9sistantes que d’autres\n(ou mieux aid\u00e9s !), c’est tout. <\/p>\n\n\n\n
Changez votre routine de parents<\/h3>\n\n\n\n
Mettez vos\nexigences de c\u00f4t\u00e9<\/h5>\n\n\n\n
Vous aviez l\u2019habitude de\nconcocter des petits plats sains pour tout le monde, de les emmener prendre\nl’air le samedi apr\u00e8s-midi et de veiller \u00e0 ce que chacun ait des sous-v\u00eatements\npropres \u00e0 disposition ?<\/p>\n\n\n\n
Pourtant, depuis quelques\ntemps, vous avez laiss\u00e9 tomber tout cela et votre mot d\u2019ordre est devenu\n\u00abd\u00e9brouille-toi\u00bb. Vous vous couchez en vous sentant coupable et, pourtant,\nimpossible de modifier votre comportement. C\u2019est un signe fort d\u2019\u00e9puisement:\nvous n\u2019avez plus d\u2019\u00e9nergie pour vous-m\u00eame et encore moins pour d\u00e9crocher le\nprix de \u00abmaman de l\u2019ann\u00e9e\u00bb. <\/p>\n\n\n\n
Les femmes ont de grandes\nexigences et s\u2019imaginent pouvoir tout \u00eatre, tout donner dans une illusion de\ncontr\u00f4le. Sauf que le principe de r\u00e9alit\u00e9 surgit : malgr\u00e9 leur bonne volont\u00e9,\nelles ne contr\u00f4lent pas tout; ni la situation sanitaire, ni la peur de manquer\nou d\u2019\u00eatre malade et encore moins l\u2019enfant lui-m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n
Soyez\nindulgente et bienveillante avec vous m\u00eame. Devenez votre meilleure amie!<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9montez le pi\u00e8ge de la culpabilit\u00e9<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
La m\u00e8re parfaite est un mythe, et un mythe… \u00e7a n’existe pas !<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n
Oublier constamment des choses\nest un signe d\u2019\u00e9puisement. Ne pas se souvenir d\u2019un rendez-vous important,\nzapper l\u2019anniversaire de sa s\u0153ur, perdre ses cl\u00e9s ou son porte-monnaie\u2026 Si ces\n\u00e9v\u00e9nements se r\u00e9p\u00e8tent, il faut y faire attention<\/p>\n\n\n\n
Vous avez le droit de vous sentir agac\u00e9<\/strong>, impatient ou m\u00eame\ncarr\u00e9ment en col\u00e8re. Vous avez le droit de ne pas avoir envie de jouer \u00e0 la\nBarbie ou au ballon, de ne pas avoir v\u00e9rifi\u00e9 les devoirs ou de servir des\nsandwichs ou pizza pour le d\u00eener. <\/p>\n\n\n\n
Cela ne\nfait pas de vous une mauvaise m\u00e8re ou un mauvais p\u00e8re pour autant, et ce n’est\npas parce que vous en ferez moins que vos enfants s’en porteront plus mal. <\/p>\n\n\n\n
Ensemble, pour\nlutter contre l’agacement<\/h5>\n\n\n\n
Les rapports entre les enfants changent en p\u00e9riode de confinement, ils deviennent des partenaires de jeux, et donc les conflits au sein de la fratrie augmentent avec la situation de confinement. La gestion familiale est encore plus difficile. Bien s\u00fbr, les disputes sont totalement normales dans la vie quotidienne d\u2019une famille. <\/p>\n\n\n\n
Mais il peut arriver que l\u2019on se dise: \u00abTiens, j\u2019ai cri\u00e9 sur mon fils alors qu\u2019il n\u2019y avait pourtant aucune raison de me mettre dans un \u00e9tat pareil\u2026\u00bb. Ou que l\u2019on se rende compte que chaque geste, chaque mot prononc\u00e9 par son partenaire nous agace irr\u00e9m\u00e9diablement.Pour \u00e9vitez de s\u2018\u00e9nerver, il est important d\u2019anticiper les moments de tension, comme les taches m\u00e9nag\u00e8res ou les devoirs.<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9voyez des temps de discussion, un temps de famille pour parler tranquillement des besoins de chacun, et comment chacun voit sa place dans le confinement. Le temps scolaire, doit \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 le matin ou l\u2019apr\u00e8s-midi ? Doit-on mettre le r\u00e9veil pour garder le rythme scolaire, ou profiter du confinement pour dormir un peu plus tard ? Il s\u2019agit de trouver un fonctionnement qui convienne \u00e0 votre famille !<\/p>\n\n\n\n
Demandez de\nl’aide \u00e0 votre partenaire<\/h5>\n\n\n\n
C<\/strong>\u2019est tr\u00e8s souvent le cumul de responsabilit\u00e9s pour une seule personne qui conduit \u00e0 cet \u00e9tat d\u2019\u00e9puisement. On nous a toujours appris \u00e0 ne pas refuser et, lorsqu\u2019on le fait, on se sent mal. Apprenez \u00e0 ne plus l\u2019\u00eatre, osez demander de l’aide. Apprendre \u00e0 dire non et rep\u00e9rer ses besoins est essentiel pour se pr\u00e9server, vous, ainsi que vos enfants<\/strong>. Chacun doit \u00eatre responsable de sa charge mentale !<\/p>\n\n\n\n
Essayez de vous organiser en relais<\/strong>, si vous \u00eates tous les deux\npr\u00e9sents \u00e0 la maison. Il est important de r\u00e9introduire un temps diff\u00e9renci\u00e9\npour chaque chose, et un temps et un espace pour chacun.<\/p>\n\n\n\n
Rep\u00e9rez et quantifiez ce dont vous avez besoin<\/strong> : un temps pour le\ntravail scolaire, un temps pour le travail de la maison, un temps pour le t\u00e9l\u00e9travail,\nun temps pour se divertir avec les enfants puis seul, mais aussi en couple. De\nnouveaux rythmes, r\u00e9guliers vous aideront et aideront vos enfants \u00e0 mieux se\nstructurer dans leur nouvelle journ\u00e9e. Pensez \u00e0 organiser des temps de partage\nplaisir avec eux, regarder un dessin anim\u00e9 ensemble, avec du pop-corn, \u00e9changer\net r\u00e9fl\u00e9chir ensemble autour d’un documentaire comme \u00ab c’est pas\nsorcier \u00bb, fabriquer et g\u00e2teau et jouer avec les ingr\u00e9dients, les\ncouleurs, les formes, les go\u00fbts, organiser un parcours de gym dans le salon que\nvous faites aussi…<\/p>\n\n\n\n
Essayez d\u2019\u00eatre\ncoh\u00e9rents<\/h5>\n\n\n\n
L\u2019enfant n\u2019a pas besoin d\u2019une\nm\u00e8re parfaite ou d\u2019un p\u00e8re parfait. Ce qui est fondamental, c\u2019est son sentiment\nde s\u00e9curit\u00e9. Il a besoin d\u2019un parent stable, fiable et coh\u00e9rent. Mieux vaut\nparler de sa col\u00e8re quand on la ressent, plut\u00f4t que de chercher \u00e0 la ma\u00eetriser\nen culpabilisant. Ce sont les messages contradictoires entre ce que le parent\npense, dit, ressent et fait qui fragilisent les enfants.<\/p>\n\n\n\n
Proposez des temps de discussion<\/strong>, parlez-en ensemble un peu plus\ntard avec votre enfant, dans un moment calme pour mettre des mots sur les\n\u00e9motions qui sont sorties trop vites ou trop forts.<\/p>\n\n\n\n
Au quotidien, si les \u00e9l\u00e9ments\nstressants sont plus nombreux que les ressources, on risque le burn-out. Essayez de modifier vos priorit\u00e9s<\/strong>.\nFaites la balance entre ce qui vous stresse et ce qui vous ressource.<\/p>\n\n\n\n
Prenez le temps de jouer vraiment avec vos\nenfants<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Certes, les devoirs, c\u2019est important. Mais il est encore plus important de s\u2019amuser avec vos enfants, car cela nourrit le lien. Jouer 30 minutes par jour, se rendre vraimen<\/em>t disponible. Et pourquoi pas construire une cabane dans la chambre, faire une partie de cache-cache dans l\u2019appartement\u2026 ? Ou se rendre disponible dans la journ\u00e9e, sans rien faire d\u2019autre ? Juste s\u2019asseoir \u00e0 cot\u00e9 et regarder votre enfant jouer. Juste \u00eatre l\u00e0, pr\u00e9sent, \u00e0 d\u00e9couvrir autrement votre enfant, comme si vous ne le connaissiez pas. Et vous savez bien combien, juste \u00eatre l\u00e0, est important. Et tout cela remplit le r\u00e9servoir de s\u00e9curit\u00e9 de votre enfant, qui sera capable de jouer seul plus tard.<\/p>\n\n\n\n
Prenez du temps pour vous, m\u00eame si \u00e7a semble\nimpossible<\/strong><\/h5>\n\n\n\n
Ne serait-ce que dix minutes seule dans la salle de bains pour souffler, \u00e7a fait d\u00e9j\u00e0 du bien. \u00c9videmment, un petit caf\u00e9 sur le balcon, c’est mieux. <\/strong><\/p>\n\n\n\n
Trouvez d\u2019autres ressources et essayez-vous au yoga, \u00e0 la m\u00e9ditation, \u00e0 l\u2019auto hypnose. Essayez d’apprendre \u00e0 respirer autrement et pourquoi pas <\/strong>programmer un cours dans votre semaine marathon. Testez la pratique \u00e0 la maison : encha\u00eenez les respirations aide \u00e0 r\u00e9duire consid\u00e9rablement le niveau de stress et d\u2019anxi\u00e9t\u00e9. De nombreuses vid\u00e9os sont disponibles sur ce site et sur YouTube.<\/p>\n\n\n\n
Malgr\u00e9 tout, il arrive que l’on craque?<\/h1>\n\n\n\n
Demandez de\nl\u2019aide, des professionnels sont l\u00e0 pour vous aider.<\/h5>\n\n\n\n
Des psychologues de l\u2019h\u00f4pital d’Orl\u00e9ans, sp\u00e9cialis\u00e9s dans l’accompagnement \u00e0 la parentalit\u00e9, sont \u00e0 votre \u00e9coute, au 02 38 51 44 44 .<\/p>\n\n\n\n
Le num\u00e9ro vert qui r\u00e9pond aux\nquestions sur le nouveau coronavirus (SARS-CoV-2, Covid-19) est ouvert\n24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 : 0 800 130 000<\/strong>.\n<\/p>\n\n\n\n
Le 119<\/strong> reste accessible 24h\/24 et 7j\/7 pendant cette\np\u00e9riode de confinement des familles (parents et enfants).<\/p>\n\n\n\n
$\"\"$ <\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nuits courtes, journ\u00e9es trop remplies, perte d\u2019autorit\u00e9, mais aussi de patience…Comment reconna\u00eetre un burn-out parental ? Il y a trois sympt\u00f4mes faciles \u00e0 reconna\u00eetre. D\u2019abord, l\u2019\u00e9puisement, centr\u00e9 sur la vie parentale. Rien qu\u2019\u00e0 l\u2019id\u00e9e de devoir passer une journ\u00e9e enti\u00e8re avec les enfants, le parent n\u2019a plus d\u2019\u00e9nergie. Il ne s\u2019agit pas d\u2019un manque de sommeil mais […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.exbrayat-psychologue.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2934"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.exbrayat-psychologue.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.exbrayat-psychologue.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exbrayat-psychologue.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.exbrayat-psychologue.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2934"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.exbrayat-psychologue.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2934\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2974,"href":"https:\/\/www.exbrayat-psychologue.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/2934\/revisions\/2974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.exbrayat-psychologue.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

Quels sont les signes qui doivent\nalerter ?<\/h3>\n\n\n\n(d’apr\u00e8s l’article de Virginie Fauroux, LCI<\/a>)<\/p>\n\n\n\n

5. \nDes troubles du sommeil<\/h5>\n\n\n\nMalgr\u00e9 la\nfatigue, il vous est impossible de dormir sans l’aide de somnif\u00e8res ou de\nd\u00e9contractants. Vous ruminez et \u00eates obs\u00e9d\u00e9e par vos tracas.<\/p>\n\n\n\n

6. \nUne absence de d\u00e9sir pour son partenaire<\/h5>\n\n\n\nLa sensation\nd’\u00e9puisement est telle que l’id\u00e9e d’un rapprochement avec votre conjoint vous\nappara\u00eet comme une corv\u00e9e suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n\n\n\n

7. \nDes troubles alimentaires<\/h5>\n\n\n\nVous prenez\nsubitement du poids ou au contraire vous maigrissez de fa\u00e7on spectaculaire.<\/p>\n\n\n\n

2. \nDes conduites addictives <\/h5>\n\n\n\nVous fuyez\ndans des comportements addictifs, tels que les jeux, le sport, les achats\ncompulsifs, l’alcool, ou dans des cas extr\u00eames, les drogues. <\/p>\n\n\n\n

3. \nDes troubles du comportement <\/h5>\n\n\n\nRepli, agressivit\u00e9,\nirritabilit\u00e9, changement d\u2019humeur brusque, violences physiques, sont des\nsignaux qu’il ne faut pas n\u00e9gliger.<\/p>\n\n\n\n

4. \nUn sentiment de perte de contr\u00f4le<\/h5>\n\n\n\nVous avez le sentiment de ne\npas pouvoir r\u00e9tablir l’ordre dans votre famille, vous vous sentez totalement\nd\u00e9pass\u00e9 par les \u00e9v\u00e9nements.<\/p>\n\n\n\n

Alors, comment vivre ce confinement au mieux ? <\/h3>\n\n\n\nComment ne pas seulement survivre et rester une famille au fonctionnement respectueux?<\/p>\n\n\n\n

Quels sont les signes qui doivent\nalerter ?<\/h3>\n\n\n\n
(d’apr\u00e8s l’article de Virginie Fauroux, LCI<\/a>)<\/p>\n\n\n\n

5. \nDes troubles du sommeil<\/h5>\n\n\n\n
Malgr\u00e9 la\nfatigue, il vous est impossible de dormir sans l’aide de somnif\u00e8res ou de\nd\u00e9contractants. Vous ruminez et \u00eates obs\u00e9d\u00e9e par vos tracas.<\/p>\n\n\n\n

6. \nUne absence de d\u00e9sir pour son partenaire<\/h5>\n\n\n\n
La sensation\nd’\u00e9puisement est telle que l’id\u00e9e d’un rapprochement avec votre conjoint vous\nappara\u00eet comme une corv\u00e9e suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n\n\n\n

7. \nDes troubles alimentaires<\/h5>\n\n\n\n
Vous prenez\nsubitement du poids ou au contraire vous maigrissez de fa\u00e7on spectaculaire.<\/p>\n\n\n\n

2. \nDes conduites addictives <\/h5>\n\n\n\n
Vous fuyez\ndans des comportements addictifs, tels que les jeux, le sport, les achats\ncompulsifs, l’alcool, ou dans des cas extr\u00eames, les drogues. <\/p>\n\n\n\n

3. \nDes troubles du comportement <\/h5>\n\n\n\n
Repli, agressivit\u00e9,\nirritabilit\u00e9, changement d\u2019humeur brusque, violences physiques, sont des\nsignaux qu’il ne faut pas n\u00e9gliger.<\/p>\n\n\n\n

4. \nUn sentiment de perte de contr\u00f4le<\/h5>\n\n\n\n
Vous avez le sentiment de ne\npas pouvoir r\u00e9tablir l’ordre dans votre famille, vous vous sentez totalement\nd\u00e9pass\u00e9 par les \u00e9v\u00e9nements.<\/p>\n\n\n\n

Alors, comment vivre ce confinement au mieux ? <\/h3>\n\n\n\n
Comment ne pas seulement survivre et rester une famille au fonctionnement respectueux?<\/p>\n\n\n\n